Bạn đang lên kế hoạch du lịch hay công tác tại Ngọc Lặc, Thanh Hóa trong 10 ngày tới? Việc cập nhật dự báo thời tiết là vô cùng cần thiết để chuyến đi của bạn diễn ra suôn sẻ và trọn vẹn. Bên cạnh những yếu tố như mưa, nắng, gió, nhiệt độ… thì tia UV cũng là một yếu tố cần được quan tâm, đặc biệt là khi cường độ tia UV trong những năm gần đây đang có xu hướng gia tăng. Vậy tia UV là gì? Tác hại của nó như thế nào và làm sao để bảo vệ bản thân hiệu quả? Hãy cùng VISCO tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Dự báo thời tiết Ngọc Lặc 10 ngày tới
Lưu ý: Thông tin dự báo thời tiết Ngọc Lặc 10 ngày tới chỉ mang tính chất tham khảo, có thể thay đổi theo thời gian thực tế.
Để cập nhật thông tin dự báo thời tiết Ngọc Lặc mới nhất, bạn có thể tham khảo các trang web dự báo thời tiết uy tín.
Tia UV là gì?
Tia cực tím, hay còn gọi là tia UV (Ultra Violet), là loại sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X.
Tia UV được chia thành 3 loại chính dựa trên bước sóng:
- Tia UVA (320-400nm): Chiếm 95% lượng tia UV chiếu xuống Trái đất, có khả năng xuyên qua mây mù và kính.
- Tia UVB (280-320nm): Bị tầng ozone hấp thụ một phần và chỉ một phần nhỏ chạm tới bề mặt Trái đất.
- Tia UVC (100-280nm): Bị tầng ozone chặn lại hoàn toàn và không thể chạm tới mặt đất.
Trong 3 loại tia UV, tia UVA và UVB là hai loại tia gây hại trực tiếp đến sức khỏe con người.
Tác hại của tia UV đối với sức khỏe
Tác hại đối với da
- Gây cháy nắng: Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, da sẽ bị cháy nắng, ửng đỏ, nóng rát và đau.
- Lão hóa da: Tia UVA có thể xuyên sâu vào da, phá hủy collagen và elastin, khiến da mất đi độ đàn hồi, hình thành nếp nhăn, sạm nám, tàn nhang,…
- Ung thư da: Tiếp xúc quá nhiều với tia UV, đặc biệt là tia UVB, làm tăng nguy cơ ung thư da, bao gồm ung thư tế bào đáy, ung thư tế bào vảy và ung thư da ác tính.
Tác hại đối với mắt
- Viêm giác mạc: Tia UV có thể gây viêm giác mạc, dẫn đến tình trạng đau mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt, sợ ánh sáng.
- Đục thủy tinh thể: Tiếp xúc lâu dài với tia UV làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa.
- Thoái hóa hoàng điểm: Tia UV có thể gây tổn thương hoàng điểm, vùng võng mạc chịu trách nhiệm về thị lực trung tâm, dẫn đến giảm thị lực, thậm chí mù lòa.
Cách bảo vệ bản thân khỏi tác hại của tia UV
Để bảo vệ bản thân khỏi tác hại của tia UV, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
- Hạn chế ra ngoài trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều: Đây là khoảng thời gian tia UV hoạt động mạnh nhất.
- Mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm: Chọn trang phục có màu tối, chất liệu dày dặn để che chắn tốt hơn.
- Sử dụng kem chống nắng: Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, thoa đều lên da trước khi ra nắng 20 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ.
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và E: Các loại vitamin này có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Kết luận
Việc theo dõi dự báo thời tiết Ngọc Lặc 10 ngày tới là rất cần thiết để bạn chủ động hơn trong việc lên kế hoạch cho chuyến đi của mình. Bên cạnh đó, việc nắm rõ thông tin về tia UV và cách bảo vệ bản thân cũng là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này đến bạn bè và người thân để cùng nhau bảo vệ sức khỏe nhé!