(Thông tin về dự báo thời tiết sẽ được cập nhật tự động khi có)
Tia UV là gì? Tại sao cần theo dõi chỉ số UV trong dự báo thời tiết?
Bên cạnh thông tin về nắng, mưa, gió, nhiệt độ, bạn có hay để ý đến chỉ số UV trong bản tin dự báo thời tiết? Đừng lướt qua thông tin quan trọng này, bởi tia UV chính là “kẻ thù thầm lặng” có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là làn da và đôi mắt.
Tia cực tím (hay tia tử ngoại, tia UV) là một loại bức xạ điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X. Mặt trời là nguồn phát ra tia UV tự nhiên và được chia thành 3 loại chính: UVA, UVB và UVC. Trong đó, UVC bị tầng ozone của Trái Đất hấp thụ hoàn toàn, UVB bị hấp thụ một phần và UVA chiếu trực tiếp xuống mặt đất.
Tác hại của tia UV đối với sức khỏe con người
1. Tác hại của tia UV đối với da
- Gây cháy nắng: Đây là tác hại dễ nhận thấy nhất khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
- Lão hóa da sớm: Tia UVA có thể xuyên sâu vào da, phá hủy collagen và elastin, khiến da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang, đồi mồi,…
- Ung thư da: Tiếp xúc quá nhiều với tia UV, đặc biệt là UVB, làm tăng nguy cơ ung thư da, bao gồm ung thư tế bào đáy, ung thư tế bào vảy và u hắc tố.
2. Tác hại của tia UV đối với mắt
- Viêm giác mạc: Gây đau mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt, sợ ánh sáng,…
- Đục thủy tinh thể: Tia UV có thể làm tổn thương thủy tinh thể, dẫn đến đục thủy tinh thể, giảm thị lực và thậm chí mù lòa.
- Thoái hóa hoàng điểm: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người lớn tuổi.
Cách bảo vệ bản thân khỏi tác hại của tia UV
- Theo dõi chỉ số UV: Cập nhật thông tin về chỉ số UV trong dự báo thời tiết hàng ngày.
- Hạn chế ra ngoài khi trời nắng gắt: Đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
- Sử dụng kem chống nắng: Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2 giờ.
- Mặc quần áo bảo hộ: Nên mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng.
- Bổ sung dinh dưỡng: Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, thực phẩm giàu vitamin C, E… để tăng cường sức đề kháng cho da.
Theo dõi dự báo thời tiết Quỳnh Lưu, Nghệ An thường xuyên để cập nhật thông tin về chỉ số UV và chủ động bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình nhé!