Cát Bà – hòn đảo xinh đẹp với biển xanh, cát trắng, nắng vàng luôn là điểm đến lý tưởng cho những chuyến du lịch nghỉ dưỡng. Tuy nhiên, để chuyến đi thêm phần trọn vẹn, bạn cần lên kế hoạch chi tiết, đặc biệt là cập nhật thông tin thời tiết Cát Bà 15 ngày tới.
Việc nắm bắt dự báo thời tiết sẽ giúp bạn:
- Chủ động sắp xếp lịch trình: Lựa chọn hoạt động phù hợp với điều kiện thời tiết như tắm biển, leo núi, khám phá vịnh Lan Hạ…
- Chuẩn bị trang phục phù hợp: Mang theo quần áo thoải mái, phù hợp với nhiệt độ, gió biển và đặc biệt là nắng nóng.
- Bảo vệ sức khỏe: Chủ động phòng tránh các bệnh về da, say nắng, cảm cúm… do thay đổi thời tiết.
Dưới đây là dự báo thời tiết Cát Bà 15 ngày tới, hãy theo dõi để lên kế hoạch cho chuyến đi của bạn thêm phần hoàn hảo!
(Thông tin thời tiết)
Tia UV là gì? Tác hại của tia UV đối với sức khỏe con người
Mặt trời ban phát ánh sáng và hơi ấm cho trái đất, nhưng đồng thời cũng phát ra tia cực tím (hay tia UV). Vậy tia UV là gì và chúng có tác động như thế nào đến sức khỏe con người?
Tia UV là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy, được chia thành 3 loại chính: UVA, UVB và UVC. Trong đó, UVC bị tầng ozone hấp thụ hoàn toàn, UVA và UVB chiếu xuống mặt đất và gây ảnh hưởng đến con người.
Tác hại của tia UV:
- Đối với da:
- Gây cháy nắng, sạm da, lão hóa da sớm.
- Tăng nguy cơ ung thư da, đặc biệt là ung thư da melanoma – loại ung thư da nguy hiểm nhất.
- Đối với mắt:
- Gây viêm giác mạc, đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm.
- Tăng nguy cơ các bệnh lý về mắt như mộng thịt, u giác mạc…
- Đối với hệ miễn dịch:
- Làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Bí kíp bảo vệ bản thân khỏi tác hại của tia UV khi du lịch Cát Bà
Để chuyến du lịch Cát Bà của bạn diễn ra an toàn và trọn vẹn, hãy bỏ túi ngay những bí kíp bảo vệ bản thân khỏi tác hại của tia UV sau:
- Sử dụng kem chống nắng: Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30+ trở lên, chống nắng cho cả tia UVA và UVB. Nên thoa kem trước khi ra nắng 20 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ, đặc biệt là sau khi bơi lội hoặc đổ mồ hôi nhiều.
- Che chắn cẩn thận: Đội mũ rộng vành, đeo kính râm chống tia UV, mặc quần áo dài tay, chất liệu vải dày, sáng màu khi đi ra ngoài trời nắng.
- Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Tránh ra ngoài trời nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi cường độ tia UV mạnh nhất.
- Uống đủ nước: Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể, đặc biệt là khi hoạt động ngoài trời, giúp cơ thể không bị mất nước.
- Bổ sung dinh dưỡng: Ăn nhiều rau củ quả giàu vitamin C và E, giúp tăng cường sức đề kháng cho da và cơ thể.
Hãy là người du lịch thông minh, chủ động bảo vệ bản thân và gia đình khỏi tác hại của tia UV để chuyến đi Cát Bà thêm phần trọn vẹn!